心身连接短路时的肠易激综合症（IBS）

在美国，如此众多的疾病和状况会自动通过处方纸进行治疗。 但是，如果药丸无济于事怎么办？

“思想和身体在身体，神经和情感上都相互联系，影响思想的事物会影响肠道，反之亦然。 如果您采取措施减轻压力源，就可以改善身体功能。”

阿诺德·瓦尔德（Arnold Wald）博士在最近的演讲中并未说出更真实的话 路透社健康文章 在心身联系和肠易激综合症（IBS）。 IBS的特征是腹痛和便秘，腹泻或两者兼有。 腹部疼痛通常是由于气体和腹胀引起的。 虽然原因尚不清楚，但许多因素似乎在IBS的发展和治疗中起作用。

• 感染。 细菌，原生动物，蠕虫或病毒性胃肠道感染（包括旅行者腹泻）后，发生IBS的风险升高。
• 炎。 在某些IBS患者中，特别是在腹泻患者中，免疫系统被激活（尽管炎症性血液标记物会显得正常）。 肠道通透性也可能增加。
• 肠道菌群。 新兴数据表明，IBS患者的微生物群不同于健康个体，并随主要症状（便秘与腹泻）而变化。 服用抗生素后，尤其是反复服用后，肠道菌群通常会被破坏。
• 食物敏感性。 一些IBS病人对碳水化合物敏感（例如 FODMAPs），果糖，面筋和/或乳制品。
• 遗传学。 可能存在基因多态性会增加IBS的风险。 一项关于双胞胎的研究确实表明，IBS的家族性质可能归因于社会学习和遗传学。
• 压力和心理健康。 患有IBS症状的患者报告生活和日常压力更大。 他们往往有更多的焦虑，抑郁，恐惧症，躯体化和睡眠问题。 这不足为奇，因为体内90％的神经递质位于肠道神经系统中。 头脑中的问题可以转化为肠道中的问题，反之亦然。

由于IBS的许多促成因素，因此治疗是一种多方面的方法。 由于尚不清楚是什么原因导致了您的IBS，因此最好一次处理一种可能性。 一线治疗将包括饮食改良，例如消除乳糖，开始无FODMAPs饮食，低碳水化合物饮食或无麸质饮食。

饮食和补品。 进化的或“ Paleo”饮食计划结合了这些方法中的几种，并且可能更易于实施。 如果症状持续，则纤维，益生菌或抗炎补品可能是下一步。

心身医学。 由于与IBS的明显的身心联系，心理治疗可能对缓解症状非常有帮助。 一种 431名成人的随机对照试验 研究表明，认知行为疗法（CBT）对重症IBS有效，并且可能比药物有效。 其他研究过的身心技术包括冥想和 针刺。 药物治疗可能是有效的，但是最好的长期策略通常涉及多模式方法。

进行体育锻炼是另一种自然选择，可以帮助缓解压力并改善肠道舒适度和运动能力。

有这么多的治疗选择，一次尝试一件事很重要，看看有什么对您的症状有帮助，而哪些无济于事。 跟踪症状和变化对于区分什么有效和什么无效很重要。 使用我们的模型在医学指导下进行自我跟踪 量化教练和量化友好医生，可以指导您进行实验，并确保以最有效，最安全的方式进行实验，并为您的旅行提供支持，并密切关注您的医疗状况。