许多患者来找我服用维生素D补充剂，最近有很多关于补充维生素D和反对维生素D的观点。 不必太深入地研究数据，似乎可以补充维生素D3直到一定程度都是有益的，但是即使在坦率地说维生素D毒性之前，过量补充也可能有害（这是罕见的） ）。
三个简单的建议：
- 如果您患有慢性疾病，请就维生素D测试和给药方式与医生交谈，以免造成任何意外后果；
- 在一天中的一餐中摄取维生素D3补充剂，其中脂肪/油含量最高。 它是脂溶性维生素，会增加吸收；
- 如果您是成年人，并且每天服用超过2000 IU的维生素D3，那么必须进行25-OH-维生素D血液检查以确保您处于合理范围内（在我看来，为30-60 ng / mL）。 剂量变化后，最多需要6周的时间才能达到平衡。
当然，如果您对健康有特定疑问，请咨询您的医生，或将我们视为旧金山的患者。