正念训练

基于正念的压力减轻（MBSR）和其他冥想方式

由Jon Kabat Zinn博士于1970年代根据他在印度的冥想训练经验开发而成，“正念减压”课程为期8周，讲授正念冥想的基础知识，重点在于呼吸和身体感觉。 MBSR是为在患有慢性疼痛或其他疾病的患者的学术医疗中心中使用而开发的，它是非教派性的，并且与大多数其他形式的治疗兼容，并且在美国和世界各地广泛使用。

我们与旧金山的本地MBSR教师合作，可以推荐城市以外的课程。 某些心理健康状况不太适合静默冥想，因此在开始正念训练之前，请务必咨询您的治疗提供者。

我们还经常将其他形式的冥想和身心训练纳入我们的患者治疗计划中，从应用程序到住宅静修场所，因为每个人的情况各不相同。

神经反馈和生物反馈

神经反馈 使用传感器检测大脑中的电活动，并使用它向患者提供听觉或视觉反馈，目的是改善注意力，减轻疼痛或改变大脑功能的其他特定目标。 这可以通过消费级技术或需要获得许可的专业人员的专业设备来完成。 我们发现神经反馈在某些情况下可以加快并改善结果。

生物反馈 使用来自身体的其他信号（例如心率变异性或皮肤电导）向患者提供反馈，以改善注意力，控制自主功能或改变大脑或身体功能的其他特定目标。 这也可以使用消费级技术或专业设备来完成，并且比神经反馈更容易使用。

在“我的医生医疗组”中，我们与患者一起确定哪种模式可能最适合其治疗计划，以及确定引入哪种模式的最佳时间。