就在市场上销售的古饮食非常流行的情况下，间歇性禁食（IF）在过去一年中因其在实现快速减肥方面的潜在作用而受到广泛关注。 但是现在有越来越多的证据表明，这种进食方式可能对糖尿病和心血管疾病患者有特殊的益处。
间歇禁食可以多种方式实施。 常见的方法是
- 正常饮食时间与限制卡路里消耗的时间交替；
- 每周花两天，使他们成为“斋戒日”；
- 我最喜欢的，由 蒂拉奥纳低犬医学博士：“如果没有健康食品，我就是不吃。”
动物模型和人类中越来越多的证据表明，间歇性禁食对减肥和治疗糖尿病和心血管疾病具有特殊的效果，最近在一篇综述文章中 英国糖尿病和血管疾病杂志。
与治疗超重及其并发症的更具侵入性的常规医学方法相比，间歇性禁食看起来十分合理。 但是，我们仍在努力寻找最好的方法来帮助人们实施这种方法，最近一次是通过我们的 医学监督的定量教练计划 在我的医生医疗小组。
我们发现，每个人都是个人。 有些人很容易采用诸如IF的特定方法，而另一些则需要在IF易于实施之前对其他健康问题进行故障排除，而且由于每种情况最终都是如此独特，因此很难一概而论。