食用加工过的碳水化合物可以阻止尝试治疗其他成瘾吗?

《纽约时报》最近发表的一篇文章:“碳水化合物如何引发食物渴望”,讨论了基于加工碳水化合物的高血糖指数食物触发与可卡因等高成瘾性药物相似的大脑奖励反应的机制。

虽然作者主要得出的结论是,想要减肥的人应该避免加工碳水化合物和糖,这很明显,但我认为下一个逻辑含义是,试图戒毒成瘾的鸦片,酒精,兴奋剂和其他物质的人也应该避免爆发。它们的伏隔核通过同时避免加工和精制的碳水化合物来奖励途径。

另一个有趣的研究 蛋糕中的快速碳水化合物,加工碳水化合物日志 肥胖》,2013年XNUMX月版,通过称为视网膜电图的技术测量了视网膜对特定光刺激的反应,该技术被发现具有特定的模式,当人们接受多巴胺释放,奖励性刺激时,如苯丙胺样药物哌醋甲酯(Ritalin)。 然后,他们表明,巧克力布朗尼是加工碳水化合物和糖的高效来源,在视网膜电图上与苯丙胺产生了非常相似的奖励方式,并且还与暴饮暴食行为有关。

最终,我认为大脑需要具有更稳定,更快速的波动,因此需要更多的“无聊的”神经化学平衡,以便随着时间的推移获得更好的功能和表现。

具有讽刺意味的是,酒精匿名会议的与会者经常聚集在外面,是对香烟,咖啡和糕点的狂饮。 换句话说,最大程度地利用“可接受的”奖励物质(烟碱,咖啡因和加工过的碳水化合物/糖)刺激他们被剥夺的奖励途径,以补偿酒精或其他滥用药物的缺乏。 由于尼古丁,咖啡因和高血糖指数食品是非常短效的药物,会导致有益物质的血液水平迅速上升然后下降,因此这种行为只会使神经化学过山车继续前进,我相信这将使大脑持久稳定比较困难。

纽约时报的文章在这里: http://well.blogs.nytimes.com/2013/06/27/how-carbs-can-trigger-food-cravings/

2013年XNUMX月的文章摘要 肥胖 在这儿: http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/23784899

食物确实是药就像处方药一样,我们应该尊重它。

女运动员

您或亲人有女运动员黑社会吗?

医生多久会说“您需要增加体重?” 我们都习惯于医疗专业人员(和媒体)关注减肥和其他预防糖尿病和心血管疾病的方法。 经常被忽视的是,许多原本健康的人实际上体重不足,甚至造成毁灭性后果。
其中一类人是那些 女运动员三合会,结合了以下三个元素:

  1. 卡路里太少。 这可能是由于饮食不足,运动过多或两者兼而有之。
  2. 月经不调。 月经期可以是不规律的或不存在的。
  3. 骨丢失。

这发展成骨质减少和雪球发展成骨质疏松症。 应力性骨折是关键的早期预警信号。 诊断需要进行骨密度(DEXA)扫描,有时还需要进行MRI以检测早期的应力性骨折。

女运动员

为什么这有关系?

  • 闭经是不孕症的关键部分;
  • 骨质疏松症可导致任何年龄的骨骼断裂。 您年龄越大,休息的后果就越严重。 如果患有严重的骨质疏松症,即使提起盒子等正常活动也可能导致骨折。
  • 骨质疏松症可导致脊柱受压,从而导致身高下降和畸形,如do骨头(驼背);
  • 过度运动和/或营养不足会导致荷尔蒙失调,通常与抑郁,焦虑和情绪障碍有关。
  • 电解质失衡和贫血都会导致运动和日常活动中的疲劳,抽筋,昏厥和表现不佳。
  • 在饮食失调和营养不良的严重情况下,心律不齐和血压低可能危及生命。

怎么会发生?

本质上,三合会是由身体上的压力引起的。 压力可以有多种形式:

  • 饮食热量不足;
  • 间歇性禁食;
  • 减少碳水化合物或脂肪;
  • 过度锻炼;
  • 体内脂肪不足;
  • 睡眠不足;
  • 服用某些药物,膳食补充剂或药物。

持续的压力会关闭下丘脑的GnRH信号,这将停止激素FSH和LH的产生。 如果没有FSH和LH,雌激素和孕激素的水平就会下降。 雌激素对于骨骼的形成和保存是必需的,因此雌激素不足会导致骨质流失。

我能做些什么呢?

如果您(或您认识的人)认同三合会的任何元素,请尽快去看您的初级保健医生。 医生可以测量您的体内脂肪,命令进行血液检查并请求DEXA扫描。 你们两个可以检查自己的身体组成和荷尔蒙状况,并制定计划使您恢复健康的骨骼构建状态。 饮食,运动,补品和整体生活方式的改变可能是必要的。 受医学监督的“自我跟踪”是跟踪饮食摄入,运动,睡眠,身体pH值并将其与骨密度变化关联的有用工具。 在您的团队中配备量化教练和量化友好医生可以为您提供恢复和健康之路所需的支持和指导。

如果您需要了解这些问题的医生,并有一支随时准备提供帮助的团队,请给我的医生医疗小组打电话给我们。

 

杰克罗素梗犬

为自己或亲人得到#Dog狗之前要问的关键问题

您可能已经考虑了一段时间。 您可能会受到美国心脏协会最近发表的声明(受到多项研究支持)的激励 养狗如何减少心血管疾病的风险并改善健康状况。 不管是什么原因,您都想和别人分享时间,甚至可能和狗一起分享时光,那太好了!

需要考虑(或至少提醒自己)的几件事:

1.什么样的狗?

杰克罗素梗犬 有目标,但要切合实际,并思考您目前过着什么样的生活。

  • 你在家多少钱? 可以请狗来陪您工作还是在您不在的时间内安排护理。 这里有小狗日托,还有可以your狗的ers狗者可以来您家。
  • 你的地方多大? 如果您居住的公寓的面积比您自己的身体的平方英尺稍大,则可能需要重新考虑大丹狗或其他巨型犬的想法,因为仅那只狗及其食物便不会为您留出更多空间。
  • 您是否有院子(如果有,是否围起来)? 凌晨3点,您只需要打开后门站在那儿,还是还必须起身,穿好衣服并与膀胱正在呼唤的狗一起出去玩?
  • 您所在地区的气候如何? 像帕格斯这样的近头颅物种很容易因过热而出麻烦,因此没有空调的沙漠生活就带来了麻烦。 如果没有适当的羽绒服衣帽,在北极气候下,鞭子会变得很冷。
  • 您想与狗分享哪些活动? 如果您每天要跑超过5英里,那么奇瓦瓦犬可能不是正确的选择。 尝试腿长一点的东西。 如果您要游泳或进行其他水上运动,请注意,英国斗牛犬会像石头一样下沉。 如果他们要陪伴您,则需要佩戴个人漂浮装置(PFD)。
  • 家中还有其他人(例如,儿童,老人)吗? 请注意,对于狗来说,年幼的孩子很容易被误认为是笨拙的大型狗玩具,因为它们穿着鲜艳的颜色,发出高亢的声音,通常已经涂上了美味的果酱和花生酱。 此外,还必须教孩子如何与狗互动。 老年人经常有脆弱的皮肤,会因好意而瘀伤甚至撕裂,但渴望的爪子或指甲会刮伤他们。
  • 你有过敏吗? 某些狗(例如达尔马提亚狗或杰克罗素梗狗)肯定会脱落,它们的皮屑更可能加剧过敏。 但是,具有“贵宾犬”型毛的狗(例如贵宾犬,比熊飞鱼,葡萄牙水狗)对过敏的反应较少。
  • 您目前的身体状况如何? 就像金毛寻回犬一样甜美而温柔,皮带尾部80磅的热情每次都会拉扯您,或者至少使您的关节紧绷以致无法坚持。 来自7磅马耳他人的同样未经训练的能量可能更容易处理。

提前对某些品种的特征和性状做一些功课(注: 这些是一般的品种特征,不是绝对的; 像我们一样,他们都是独特的人)。

有些品种意味着尽可能多地进行体育锻炼(例如拉布拉多猎犬,德国短毛指针),有些品种则比较低调,乐于散步更悠闲,然后放松做久坐的工作(例如骑士国王查尔斯·西班牙猎狗(Charles Spaniel)。

一些品种需要大量的精神刺激以及体育锻炼(例如边境牧羊犬,杰克罗素梗犬)。 其他品种需要更多的保养和美容方面的帮助(例如贵宾犬)和基本卫生(例如头畸形品种)。

2.住房还是饲养员?

有许多庇护所和救援组织。 他们中的大多数都有网站,您可以在其中查看照片和阅读说明。 这里有幼犬,成年犬和高级宠物,都需要住房。 如果没有杂种优势,避难所往往会结出许多纯种狗。 Petfinder.com 是一个很棒的在线资源,可让您访问几乎所有想要的内容。

如果您仍然没有在庇护所中找到所需的东西,或者只是将其放在想要的品种上,请不要忘记检查针对特定品种的救援组织。 通常,您喜欢的任何品种都有一个。 通常,您会发现那些被人深爱的狗,但其主人不得不搬家(通常在海外),生病或发生了与狗不符的重大生活方式变化,例如生了一个新狗。 。 如果您确实要进行种犬检查,以确保他们实际上是种犬而不是经纪人,因为许多经纪人自称是种犬,但只是从纯种的幼犬中飞来,而这可能是一个臭名昭著的“幼犬工厂”。 美国养犬俱乐部(AKC)是获得品种信息的宝贵资源。 但是AKC认证只是意味着该狗已在其身上注册,因此被确认为该特定品种。 它不影响所涉及的血统或繁殖的健康或质量。猎犬

所有的狗都需要您的时间和照顾,但是幼犬需要更多的时间进行基础训练(内部和外部),大约7个月大的多次兽医访问(用于常规疫苗系列,spay / neuter,等)和社交技巧。 您或您的代表必须对这些事情负责,因为您有责任养成一个好的犬科公民。

无论是成年还是幼犬,都不要忘记某种形式的保险。 钱有 没什么 与您爱狗的程度有关,但是如今,即使是日常护理或非紧急情况也会很快加起来。 您需要做的最后一件事是使财务状况成为指导您在医疗情况下做出决策的唯一方法。 有实际的宠物保险,您可以得到,或者您可以留出一笔“金额”(我通常建议大约$ 1000)以在需要时使用。

4.借狗还是养狗?

如果您当前的日程安排不合适,或出于其他一些合理原因阻止您将狗带入您的家中,那么您仍然有很多选择。

  • 您可以安排每天或每周“借用”或带朋友/邻居的狗散步。
  • 您可以自愿在当地的庇护所或救援机构中,每天或每周安排时间陪狗或walk狗。 访问大多数组织的网站,通常会有一个链接,提供志愿者机会。
  • 您可以鼓励或鼓励采用。 如果您认为自己想带一只狗回家,但又担心它不合适,或者不确定您是否可以长期养狗,请考虑养狗或养狗。 大多数庇护所和救援组织都提供了这些选项(它们需要庇护所中过多的狗只拥挤的情况下需要帮助,他们希望在合适的房屋中养狗,以便最终成为永久性的狗,从而使狗变得快乐。人类)。

结论

养狗是一项巨大的经济,时间和情感投入。 每一分钱,片刻,泪水和微笑都值得。 冒险之前,请诚实,现实和尽可能地做好准备。 这样,您很可能会在所有方面都获得极其成功和有益的经验。

而且,如果最终的结果是高血压得到解决,或者再次看到自己的脚的能力,那将是对你那四头四肢的新朋友微笑的又一个理由。

劳里·珀尔斯坦(Laurie Pearlstein)DVM

拥有#狗可以降低心脏病#动物疗法的风险

美国心脏协会本月发表了令人惊讶的声明:养狗会降低患心脏病的风险,也许是血压,胆固醇水平,肥胖症和对压力的反应。

当然,找到相关性并不能证明因果关系。 但是,越来越多的证据表明,养宠物对人们的健康是一件好事。 这样就足够了,即使是像AHA这样的非常保守的心血管健康组织也要发布新闻稿! 我的医生医学小组长期以来一直倡导动物疗法。

AHA声明,研究表明:

  • 宠物所有权可能与之相关 猎犬动物治疗狗降低了心脏病危险因素并提高了患者的生存率。
  • 养狗尤其可以帮助降低心血管风险。 带狗的人可能会走路,因此可能会从事更多的体育活动。 在对5,200多名成年人的研究中,养狗的人比没有养狗的人进行更多的步行和体育锻炼,并且获得建议的体育锻炼水平的可能性增加了54%。
  • 拥有宠物可能与降低血压和胆固醇水平以及降低肥胖症发生率有关。
  • 宠物可以对身体对压力的反应产生积极影响。

最后,声明退缩了,说“人们不应仅仅为了降低心血管疾病风险就收养,拯救或购买宠物,”我认为更好的建议是“如果您要收养,拯救或购买宠物,确保对自己进行正确的教育。”

在“我的医生”医学小组,我们很幸运能招募一名宠物治疗专家:兽医Laurie Pearlstein DVM,我们已要求他写一篇有关“养狗”的博客文章。 我们希望每个希望获得新宠物的人都提前考虑重要问题:

  • 什么样的狗?
  • 来自庇护所还是饲养员?
  • 成年狗还是小狗?
  • 宠物保险和动物保健
  • 借狗与养狗?

您可以在此处找到Pearlstein博士的文章: 为自己或亲人养狗之前要问的关键问题.

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空腹板

间歇性禁食显示出对治疗糖尿病和心脏病的承诺

就在市场上销售的古饮食非常流行的情况下,间歇性禁食(IF)在过去一年中因其在实现快速减肥方面的潜在作用而受到广泛关注。 但是现在有越来越多的证据表明,这种进食方式可能对糖尿病和心血管疾病患者有特殊的益处。

空腹板

间歇禁食可以多种方式实施。 常见的方法是

  1. 正常饮食时间与限制卡路里消耗的时间交替;
  2. 每周花两天,使他们成为“斋戒日”;
  3. 我最喜欢的,由 蒂拉奥纳低犬医学博士:“如果没有健康食品,我就是不吃。”

动物模型和人类中越来越多的证据表明,间歇性禁食对减肥和治疗糖尿病和心血管疾病具有特殊的效果,最近在一篇综述文章中 英国糖尿病和血管疾病杂志。  

在此处链接到原始文章.

与治疗超重及其并发症的更具侵入性的常规医学方法相比,间歇性禁食看起来十分合理。 但是,我们仍在努力寻找最好的方法来帮助人们实施这种方法,最近一次是通过我们的 医学监督的定量教练计划 在我的医生医疗小组。

我们发现,每个人都是个人。 有些人很容易采用诸如IF的特定方法,而另一些则需要在IF易于实施之前对其他健康问题进行故障排除,而且由于每种情况最终都是如此独特,因此很难一概而论。

毒橡木绿相

哦,不,我进入了毒橡树,常春藤或漆树漆树。 我该怎么办?

不幸的是,该帖子基于最近的经验。

常春藤,毒栎和毒漆树是该属中的常见植物 us, 遍布美国和非洲,通常在远足径附近。 五分之四的人对漆酚有过敏性,这是一种在植物汁液中发现的化合物,在其接触的任何部位都会引起瘙痒和痛苦的过敏性皮疹。 皮疹通常在接触后的8-72小时内出现,但是,那些高度过敏的人可能会在4小时内出现体征。 皮疹可能会持续出现并传播长达21天,并且只会在与漆酚接触的地方出现。

毒橡木绿相

毒橡木红相

您不能通过刮擦或接触起泡液来散布皮疹。 但是,您应避免刮擦以防止疤痕和感染。 保持开放区域清洁干燥。

常见症状: 瘙痒,红色条纹或泛红,皮肤小肿块或凸起斑块,有或没有液体的水泡,血泡。

如果您认为自己接触了毒栎,毒常春藤或毒漆树怎么办: 

步骤1: 尽快用普通肥皂或肥皂清洗手,指甲下以及区域(或整个身体,如果可能的话) 特克努 如果有的话。 如果那不可行,则可以用酒精擦拭感染区域。 脱下和污染衣服,并用热水和大量肥皂分别洗涤。 擦去或洗掉可能与漆酚接触的任何东西,例如鞋子,露营装备,汽车座椅,椅子,床上用品,宠物,朋友或园艺工具。

步骤2: 与您的初级保健医生或皮肤科医生预约约会。 轻度常春藤常春藤的情况下,可以在家里用冷敷,收敛剂,非处方抗组胺药减少瘙痒和炉甘石洗剂治疗。 中度至重度病例,如果您在家中的治疗方案无济于事,应由医生处理。 如果您通过燃烧毒橡树吸入了漆酚,如果它已经与高度敏感的区域或口腔内接触,或者皮疹蔓延到您的眼睛或生殖器区域,请立即就医。

对于更严重的病例,药物治疗可以包括使用更强的抗组胺药,局部使用皮质类固醇,甚至口服皮质类固醇。 但 类固醇可能有不良影响 因此,仅在您的医生的密切监督下并且仅在绝对必要的情况下使用它们非常重要。

us 即使经过药物治疗,皮炎的持续时间通常也比人们希望的长。 在团队中聘请医生将帮助您确定情况是否正在以正常速度改善,或者是否需要采取其他措施或采取更有效的治疗措施。 最重要的是: 不要恐慌.

七叶树

静脉曲张的自然疗法

七叶树种子提取物经口服用于对慢性静脉功能不全(例如静脉曲张)进行对症治疗时,已显示出一定的作用。 对于缓解腿部的疼痛,疲倦,紧张和肿胀,它也可能有用。 它包含许多抗炎物质,包括七叶红素,可通过减少血管渗透性来减少水肿并减少液体渗出。七叶树

参考资料

参考:Jones RH,Carek PJ:静脉曲张的处理。 美国家庭医生 2008;78(11):1289-1294. 2)

Pittler MH,Ernst E:七叶树种子提取物,用于治疗慢性静脉功能不全。 Cochrane评价牧师 2006;(1):CD003230。

白塞氏综合症

您的抽血部位有脓疱吗? 考虑白塞氏综合症。

的原始描述 白塞氏综合症 包括复发的生殖器和口腔溃疡和复发性葡萄膜炎。 这种疾病还与皮肤过敏有关。 60%–70%的患者会在无菌针刺后48小时内形成带红斑边缘的无菌脓疱。

它在日本,韩国和东地中海地区更为常见,主要影响年轻人。 原因未知。 白塞氏综合症三分之二的患者会发生眼部受累,并可能发展为失明。 患者可能会发展成关节炎,血管炎,肠道表现或神经系统表现。

当然,还有许多其他原因可能导致您在抽血部位产生反应。 咨询您的医生。 但是贝塞特氏病的诊断常常被遗漏,值得考虑。 阅读以下来自英国关​​节炎研究的免费参考资料,以获得更完整的信息。

参考资料

英国关节炎研究提供的有关贝切特综合症的免费电子书: 从这里下载

Fauci AS,Braunwald E,Kasper DL等(编辑): 哈里森的内科原理,第17版。

McGraw-Hill,2008年,第2132页。2)Klippel JH,Stone JH,Crofford LJ等(eds): 风湿病入门, ed 13. Springer,2008年,第435-439页。

偏头痛

一种医学监督的自我跟踪程序可能对偏头痛更有效#quantifiedself

越来越多的研究支持我们在My Doctor Medical Group的医学指导的Quant Coach计划中使用的方法。

如果您每次坐过山车时都会生病,该怎么办? 除非您是受虐狂的特殊动物,否则您将不惜一切代价避免坐过山车。 避免疼痛是人类本能的核心组成部分,但有时疼痛的根本原因并不像过山车示例中的明确原因。

偏头痛

创用CC许可(CC BY 2.0的): 链接到原始

偏头痛 可能会令人虚弱,痛苦且耗时。 严重偏头痛的患者通常必须将自己与光线,声音和其他刺激物隔离几个小时甚至几天。 就痛苦和苦难以及生产力损失而言,成本可能相当可观。 许多“移民”希望找到可以避免的诱因,从而减少偏头痛的发生频率或严重程度。

寻找触发器。 事实证明,人们通常误以为他们的偏头痛触发因素是什么。 许多人指责某种食品或环境刺激,但实际上并没有建立正确的因果关系。 我们经常建议,与其尝试自己解决问题,不如寻求一个医生的帮助,它可以帮助您实施有条不紊的自我跟踪方法,这样更好,更有效率。 我们称之为“量化友好医生”,可以帮助您设计和执行实验,以弄清究竟是什么引起或不引起您的偏头痛。

一项新的研究 Wake Forest Baptist医学中心的研究人员证实,尽管偏头痛患者常常认为自己知道触发因素,但实际上,如果不进行正式的实验,几乎是不可能知道的。 这是由于一系列起伏的因素引起的,例如激素,睡眠,体育活动,压力,酒精摄入,饮食和天气。 为了更快速,真正地了解哪些变量导致了偏头痛,作者建议与您的医生合作进行实验。 跟踪偏头痛的变量和发生,持续时间和严重性是确定哪些因素与哪些因素没有区别的关键。 例如,如果您不需要的话,您不想放弃巧克力或您钟爱的早晨杯珍贵咖啡,对吗? 也许您真正需要的是再睡一个小时,或者增加饮水量,或者纠正矿物质缺乏症。

当然,除了他们自己的自我管理工作之外,我们总是建议患有头痛的人与医生一起进行医学检查和计划。 但是,如果医疗方法无法产生足够的结果,则应进行自我跟踪,尤其是在Quant Coach的指导下以及 量化友好医生,这可能是让偏头痛一劳永逸的最佳方法。

链接到《科学日报》上的文章

链接到我们的医学指导量化教练计划页面

中国流感检查员

中国新的甲型H7N9禽流感病毒:下一次大流行?

现在不是时候惊慌。

14年2013月7日,中国疾病预防控制中心对H9N11禽流感的最新更新报告已确认另外XNUMX例人类感染病例。 其中三宗来自上海,两宗来自江苏,四宗来自浙江,另外两宗来自河南。 还有两人死亡,都死于上海。

中国内地统计:
迄今确诊病例总数:60
迄今为止总死亡人数:13
受影响的省数:6

中国流感检查员

到目前为止,尚未发现已确定病例的密切接触者被感染,因此,到目前为止,这些人间感染似乎是零星的,没有人与人之间传播的证据。 根据以前对其他禽流感病毒(例如H5N1)的经验,这种H7N9病毒在人与人之间的传播有限,这不足为奇。

将会改变事情的是,如果这种病毒发生突变以允许人与人之间的容易传播。 H1N1猪流感确实发生了这种情况,但事实证明,这种特殊菌株不会对大多数人造成严重疾病。 专家说,与高度侵袭性的流感毒株和人与人之间的传播相结合,迟早会发生,我们所有人都可能受到影响。

到目前为止,这三种病毒似乎都对流感抗病毒药物奥司他韦和扎那米韦敏感,但它们对金刚烷类药物具有抵抗力。 对消费者和纳税人来说是个坏消息:这两种有效的药物都是“专利产品”,而且价格昂贵。

可以肯定的是,疫苗制造商和“流行病行业”中的其他利益相关者正在制定计划,以利用对大流行性流感病毒株发展的合理关注。

来源: